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本を読むことは面倒！
前回、自己選択には自身の価値観を明確にすることが非常に重要だとお伝えしました。
しかし、このブログの最後には、「やり方はこの本で！」と言った紹介だけで、やり方が全く紹介されていませんでした。
↓がその本です。
これではいけませんよね。どうやったらいいんじゃ！という読者様のお叱りの声が聞こえます。
なので、もう一つ自分の価値観が分かりそうなツールがありますので、そちらを紹介しようと思います。
人生グラフの活用
人生グラフというツールをご存知でしょうか。
過去の自分の人生を振り返り、どこが一番楽しく、どこが一番辛かったかをグラフにし、
自分の心に残ったことをリストアップしていく手法です。
起こった事象をどのように受け取るかは、自身の価値観が大きく影響しています。自分のグラフから自身に向いていること、向いていないことを考えてみましょう。
ちなみに一例をこちらに貼り付けておきますね。
またフォーマットはこちらに貼り付けておきますね。
人生グラフのポイントは、
①考えすぎない！
②自分の半生を振り返ったときに落ち込まない（過去は事実、解釈は無限大です。）
③小さな喜びも受け止めてプラスに加点を
自分に悩んでいる方だと全ての過去をマイナスに点数づけしがちですが、自身のことを卑下することなく向き合ってみてきださい。
これをするだけで気持ちが楽になると思います。
ぜひお試しください！！